All episodes

In dieser Folge wird’s ehrlich, persönlich und stellenweise auch ziemlich hitzig: Mümi und Leni sprechen über Green Flags – inspiriert von den Einsendungen unserer Dolcis. Was sind eigentlich die kleinen (oder grossen) Zeichen, die zeigen: Das läuft richtig gut?
Das finde ich toll?

Natürlich gibt’s auch ein Update zur Hundesache 🐶 – wo stehen wir da eigentlich gerade?

Ausserdem tauchen wir ein in das Thema: Familienverhältnisse
Männer mit Glatze und Kommunizieren als absolute Greenflag !

Ein Klassiker darf auch nicht fehlen: Schweigen oder reden beim TV schauen? – hier gehen die Meinungen auseinander…

Und zum Schluss wird’s intensiv: Eine heftige...

In Folge 22 wird’s wieder verdächtig – Red Flags 2.0 ist da. Während Lenny irgendwo im Wald am Forsten unterwegs ist und wahrscheinlich mehr Bäume als Menschen sieht, ist Mümi bereits auf dem Weg in die Ferien. Perfekte Voraussetzungen also für eine Folge mit leichtem Chaos, spontanen Gedanken und viel Gelächter.

Wir reden über Red Flags, die uns im Alltag begegnen – von kleinen Warnsignalen bis zu den ganz offensichtlichen 🚩. Natürlich bleibt es nicht nur bei ernsthaften Analysen: Es wird viel gelacht, ein bisschen übertrieben und hier und da auch mal abgeschweift.

Eine Folge über komische Situationen, fragwürdige Momente...

Diese Woche wird’s rasant – und ziemlich persönlich.

Lenny erzählt von seinem Ausflug auf St.Moritz zum Bobfahren. Adrenalin? Ja. Kontrolle? So mittel. Kurze Nahtoderfahrung? Vielleicht. 🫠
Zwischen Geschwindigkeit, G-Kräften und der Frage, warum man sich freiwillig in ein Highspeed-Gefährt setzt, klären wir: War das noch Spaß oder schon Lebensrückblick im Zeitraffer?

Währenddessen plant Mümi Grosses . Ein Hund soll her! 🐕
Aber damit nicht genug: Sie will sich auch politisch in ihrer Wohnbaugenossenschaft einbringen. Zwischen Fellnase und Versammlungsprotokollen geht’s um Verantwortung, Mitbestimmung – und warum man manchmal einfach machen muss, statt nur darüber zu reden.

Und sonst?
Einfach wir.
Ein...

In Folge 20 haben Mümi und Lenny wieder einen spannenden Gast bei sich: Morgan, Hebamme aus voller Überzeugung. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie es sich heute anfühlt, als Hebamme zu arbeiten, und welche Herausforderungen und Emotionen der Beruf mit sich bringt.

Welche Rolle nimmt die Frau während Schwangerschaft und Geburt ein? Welche Bedeutung hat der Mann in dieser intensiven Zeit? Morgan teilt ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und gewährt Einblicke in das Hebammenleben, die man so selten zu hören bekommt.

Eine offene, authentische Folge über Verantwortung, Nähe und die Realität rund um Geburt und Begleitung – direkt aus dem echten Leben....

In Folge 19 sprechen Mümi und Lenny über den Hyrox-Trend und fragen sich: Muss heute eigentlich alles immer extremer und kompetitiver sein? 🏋️‍♂️🔥
Vom Wasserfasten über drei Tage – sinnvoller Selbsttest oder unnötiges Risiko – bis hin zum Running-Hype nehmen die beiden aktuelle Fitness-Trends kritisch auseinander.

Auch ganz konkret wird’s sportlich: Mümi steht bei den Bieler Lauftagen am Start, während Lenny in Berlin läuft – zwei Orte, zwei Erfahrungen, ein Thema: Leistungsdruck vs. Freude an Bewegung.

Und dann wird gerechnet: Lenny versucht sich an einer Kalorienrechnung. Klingt schlüssig, aber stimmt das wirklich?
Mümi hakt nach und bringt die Diskussion zurück...

Folge 17:Freundschaft vs. Liebe

In dieser Folge sprechen Lenny und Mümi über die feine Grenze zwischen Freundschaft und Liebe. Ausgehend von einem Buch, das zum Nachdenken anregt, diskutieren sie über unterschiedliche Formen von Nähe – Freundschaften zwischen Frau und Mann, Frau und Frau und darüber, wie Gefühle entstehen, sich verändern oder auch missverstanden werden können.

Dabei geht es auch um Sexualität, um Begehren und um die Frage, welche Rolle körperliche Nähe in Freundschaften spielen darf oder kann. Lenny und Mümi sprechen darüber, wie wir Prioritäten setzen: zwischen Familie, Freundschaften und uns selbst – und was passiert, wenn diese Balance ins...

Folge 17: In dieser Folge wird’s reflektiert, ehrlich und ein bisschen philosophisch.
Lenny & Mümi schauen gemeinsam zurück auf 2025 – was hängen geblieben ist, was überrascht hat und was man lieber dort lässt. Danach geht der Blick nach vorn: Was erwarten wir von 2026? Hoffnungen, Pläne und Fragezeichen.

Außerdem klären wir endlich die wirklich wichtigen Dinge:
​ Wer ist eigentlich der typische Zimtstern-Mensch?
​ Und: Ist man dumm, wenn man nicht zu allem eine Meinung hat oder jedes Argument kontern kann?

Eine Folge über Denken, Nicht-Wissen-Müssen und warum es okay ist, einfach Mensch zu sein.

Sponsor dieser Folge: Physio...

Folge 16 – Weihnachtszeit mit Lenny und Mümi 🎄
In dieser gemütlichen Weihnachtsfolge sprechen Lenny und Mümi über alles, was die Adventszeit so besonders macht: klassische Weihnachtslieder, liebgewonnene Traditionen, ihre liebsten Weihnachtsfilme und ganz viel festliche Stimmung. Perfekt zum Anhören bei Plätzchen, Kerzenschein und einer Tasse heißem Kakao.

Sponsor dieser Folge: Physio Puma – Deine Kraftanalyse für Körper & Balance
Finde heraus, wo du stehst – und wie du dich ganzheitlich und sicher weiterentwickeln kannst:
→ Sprungkraft, Maximalkraft & Seitenbalance messen
→ mit moderner Kraftanalyse & Muskelprofil
💥 Exklusiv: 100 CHF statt 200 CHF mit dem Code DOLCI50
📍 Nur...

Folge 14 - In dieser Episode sprechen Mümi und Lenny offen über Weiblichkeit, Körperbewusstsein und den Umgang mit dem nackten Körper in unserer Gesellschaft. Warum fühlen sich so viele Frauen – und generell Menschen – unter Druck gesetzt, bestimmten Idealen zu entsprechen? Welche Rolle spielen Social Media, Vorbilder und unsere eigene Geschichte?

Gemeinsam reflektieren sie, wie sich Scham, Natürlichkeit und Empowerment gegenseitig beeinflussen, teilen persönliche Erfahrungen und geben Denkanstöße für einen selbstbestimmteren Umgang mit dem eigenen Körper.

Eine ehrliche, reflektierte und empowernde Folge, die Mut macht, den eigenen Körper liebevoller und entspannter zu betrachten.

⸻
🎙️ Sponsor dieser Folge: Physio...

Folge 15 – In dieser Folge sprechen Mümi und Lenny über Lenny's Erfahrungen im Militär in den letzten Jahren. Sie reden darüber, wie ihn diese Zeit geprägt hat , welche Herausforderungen es gab und wie sich dadurch seinen Weg verändert hat.

Ausserdem geht es darum, wie Mümi versucht zu verstehen, wie das Militär eigentlich funktioniert und was Lenny dort wirklich erlebt hat – ruhig, ehrlich und ohne grosses Drumherum.

Eine bodenständige, persönliche Folge über Erfahrungen, die nachwirken.

Sponsor dieser Folge: Physio Puma – Deine Kraftanalyse für Körper & Balance
Finde heraus, wo du stehst – und wie du dich ganzheitlich...